スポーツ整形外科について
スポーツの怪我には、運動時の外力によって起こるスポーツ外傷と、筋肉や骨を継続的に酷使したことによるスポーツ障害があります。これらの治療は、一般の整形外科とは若干異なっており、それぞれのスポーツ種目の特殊性などを理解した上で、運動療法や装具療法、手術療法、リハビリテーションを総合的に検討していく必要があります。
スポーツ外傷を予防するには
十分なウォーミングアップ
運動前にしっかりとウォーミングアップを行います。これにより、関節や筋肉の柔軟性が高まり、運動中の激しい動きにも対応しやすくなります。
正しいフォーム
間違ったフォームでスポーツを行うと、筋肉や骨に無理な過重がかかり、筋肉損傷のリスクが高まります。正しいフォームを身に着けることが大切です。
適度な水分補給
運動時は汗をかきやすくなりますので、体内の水分が失われていきます。そのため、集中力が低下し、怪我をしやすくなります。運動前の水分補給とともに、運動中も必要に応じて水分をとるようにして下さい。
適度なトレーニング
一般的には、筋肉などに負荷をかけることで運動能力が向上していきます。しかし、運動のやりすぎは、かえってトレーニング効果を下げるだけでなく、骨折などのリスクを高めてしまいます。運動中に苦痛を感じたときなどは、運動強度を下げたり、休息をとったりするようにして下さい。
主なスポーツ外傷とスポーツ障害
代表的なスポーツ外傷
- 突き指
- 打撲
- 骨折
- 脱臼
- 捻挫
- 切り傷
- 靭帯損傷
- 腱断裂、肉離れ など
代表的なスポーツ障害
- リトルリーグショルダー
- 投球障害肩
- 野球肘
- テニス肘
- テニスレッグ
- ゴルフ肘
- ランナー膝
- ジャンパー膝
- アキレス腱炎
- 疲労骨折 など
部位別に見た主なスポーツ外傷とスポーツ障害
肩
- 投球肩障害
- 反復性肩関節脱臼
肘
- 野球肘
- テニス肘
膝
- 膝前十字靭帯断裂
- 膝後十字靭帯損傷
- 膝半月板損傷
- ジャンパー膝
- 鵞足炎
- 有痛性分裂膝蓋骨
股関節
- グロインペイン症候群
- 腸骨棘裂離骨折
足
- 足関節靭帯損傷
- アキレス腱断裂
- アキレス周囲炎
- フットボーラーズアンクル
- 足根洞症候群
- 種子骨障害
- 足底筋膜炎
- 足部疲労骨折
- シンスプリント
